こんにちは、千葉の小顔コルギエステSalon Leeです♪
紫外線の気になる季節、紫外線対策に有効な栄養素、ビタミンA、ビタミンC、
ビタミンEを多く含む食物を紹介します♪
美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトで、ビタミンCだけでなく、
A、Eも豊富に含まれています。
ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富で、
ビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まります。
トマトとツナとバジルは組み合わせやすい食材なので、パスタや、サラダにしてもいいですね♪
紫外線に負けない身体作りをしましょう☀︎
