おはようございます、千葉のコルギエステSalon Leeです♪
年齢とともに低下する基礎代謝・・・
代謝が低下すると、食べる量は変わっていないのに太った、下腹や下半身に贅肉が付きやすくなった、というような悩みを抱えるようになります。
代謝が低下する原因は年齢だけではありません。
厳しい食事制限も礎代謝を下げている原因になります。
極端に食べないダイエットをすると、体が飢餓状態に陥り体に栄養をためこもうとし、
その結果栄養や脂肪を体に蓄えてしまうため代謝が鈍って脂肪がつきやすくなるのです。
基礎代謝をあげるためには、
身体を温める食べ物を積極的に取り入れたり、
脂肪を燃やすために必要なタンパク質を取ることも重要です。
適度な有酸素運動を取り入れることで、身体の内外から代謝UPへとアプローチしましょう♪
