おはようございます、千葉のコルギエステSalon Leeです♪
おつまみとしてだけではなく、お料理にも使われているカシューナッツ。
カシューナッツには「亜鉛」や「鉄」などのミネラルと、「ビタミンB1」等のビタミン類が豊富に含まれており、鉄分も豊富ですので貧血予防として女性にもおすすめです。
疲労回復に効果的なビタミンB1も豊富であり、健康で健やかな毎日を送るために非常に効果的なナッツと言われています。
ダイエット効果の期待できる食物繊維が豊富であり、お通じの改善も期待できます。カシューナッツは脂肪分が多いですが、約６０％がオレイン酸で構成されていますので、コレステロールの排出効果や生活習慣病の予防効果も期待できます。
美容に健康にも嬉しい栄養の含まれたカシューナッツ♪
小腹が空いた時などちょっと食べるのにもってこいのナッツですね(^^)
