おはようございます、千葉のコルギエステSalon Leeです♪
先日高知では桜の開花宣言がありましたね(^^)
関東はいつになるのでしょうか、お花見の季節はすぐそこですね♪
今日はセルライトを撃退するのに必要な栄養素をご紹介します☆
できてしまったセルライトを体から追い出すには、
代謝促進、血行改善、老廃物の排出が重要です。
代謝に深く関わる「ビタミンB群」は脂肪燃焼に欠かせない存在です、
特にビタミンB群を豊富に含む肉類は、豚肉とレバーです。
血行促進に必要なビタミンC,E
できてしまったセルライトを除去するためには血行改善が必要です。
体を温めて血流を良くするとで、セルライトを改善させる効果があるだけでなく、
セルライトができにくい体を作ることができます。
ビタミンCが多く含まれる食品は、
赤ピーマン、アセロラ、レモン、ケール、キウイフルーツ etc..
ビタミンEはアーモンドや落花生などのナッツ類、
イワシ、真鯛などの魚介類、卵や木綿豆腐にも多く含まれています。
厄介なセルライトを撃退するには、体の内側からケアしましょう！
