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2017.06.29

プライベート

内側から対策☀︎

こんにちは、千葉の小顔コルギエステSalon Leeです♪

梅雨空の合間に既に夏のような日差しがさす今日この頃。
今日は、紫外線対策に有効な栄養素、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物を紹介します♪

美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトで、ビタミンCだけでなく、A、Eも豊富に含まれています。
ツナはビタミンE、バジルはビタミンAがそれぞれ豊富で、ビタミンEは油と一緒に摂取すると効果が高まります。
トマトとツナとバジルは組み合わせやすい食材なので、パスタや、サラダにしてもいいですね♪

日頃から紫外線に負けない身体作りをしましょう☀︎

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