おはようございますSalon Leeです♪
今日からGWに入られた方もいらっしゃることと思いますが、連休中はお天気に恵まれた行楽日和となりそうですね(*^^*)
それに伴い、紫外線対策に一層力を入れなければならない季節の到来でもありますね！
外からのケアももちろんの事ですが、今回は内側からのケア、日焼け対策に有効な食べ物についてご紹介したいと思います☆
健やかな肌を保つためには以下の栄養素が必要となります↓
・ビタミンA (レバー、にんじん、ブルーベリーetc..)
・ビタミンC (ゴーヤ、ブロッコリー、キウイetc..)
・ビタミンE (アボカド、アーモンド、豆苗etc..)
これらの栄養素は、内側からの紫外線による影響を和らげ、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあります♪
毎日の食事に効果的に取り入れることにより、内側からも紫外線に強い体作りをしていきましょう♪
それでは皆様良い一日をお過ごしください☆
