こんにちは、千葉のコルギエステSalon Leeです♪
熱中症に関するニュースが毎日飛び交っていますね。
今日は熱中症の予防と対策についてご紹介します。
・自分のいる環境の気温や湿度をきにする
屋内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
・扇風機やエアコンで室温を適度に下げる
過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
・衣服を工夫して暑さを調整
衣服は通気性のよいものを選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶと◉
・直射日光をよける
帽子をかぶったり、日傘をさすことで直射日光を避けましょう。
なるべく日陰を選んで歩いたり、日陰で活動したりするようにしましょう。
・冷却グッズを利用する
冷却シートやスカーフ、氷枕などを有効活用しましょう。
首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
気候をコントロールすることはできませんが、
様々な工夫をすることで熱中症を予防し楽しい夏を過ごしましょう。
