こんにちは(^O^)/
朝晩と寒くなってきたので、風邪を引きやすい時期になりましたね(>_<)
前回、冷えの原因についてお話ししましたが
今回は体を冷やす食べ物、温める食べ物を調べてみました!
◎身体を冷やす食品を避ける
まず有名なところでは夏野菜。
トマト、ナス、キュウリなどの夏野菜は身体を冷やす働きがあります。
旬である暑い夏に摂取して身体をクールダウンするのがあるべき食べ方で
寒い時期に食べても身体が温かくなりません。
◎野菜は根菜をたくさん食べよう
冬に採れる野菜は身体を温めてくれる働きがあります。
つまり旬の野菜を食べれば冷えに効果的なのです。
特におすすめなのが根菜類。
ジャガイモ、サツマイモ、ニンジン、大根、ゴボウ、蓮根、山芋などです。
ぜひ、参考にしてみてください~
これからさらに寒くなるので
内側からしっかり身体を温め
乗り切りましょう(^○^)!