最近むくみにお悩みの方が多いですが
むくみには さまざまな原因が考えられます((+_+))
1：老廃物の滞り
むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り
老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう。
2：冷え
また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
3：生活習慣の乱れ
食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも
脚がむくみやすくなるといわれています。
足のむくみを解消するためには
「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことの大きく2点に集約されます。
お風呂で身体を温め、マッサージをして
脚のむくみを解消しましょう(^○^)！
カリウムを多く含む食品をとるといいですよ♪
具体的にはすいか、きゅうり、あずき、バナナ、リンゴなどですね。
